어린아이들의 놀라운 에너지는 어디서 오는 걸까요?
백만 스물하나! 백만 스물둘! ……에너자이저 백만돌이처럼 우리 아이들은 오늘 하루도 겁나게 뛰어다닙니다. 그런 아이들을 보면 정말 저 에너지는 어디에서 나오는 걸까 궁금하고, 혀를 내두르다가도 또 때로는 너무 부럽기만 합니다. 어째서 어린아이들은 저렇게 에너지가 넘치는 걸까요? 어린아이들의 이런 에너지는 태어난 지 얼마 안 돼서 그렇고, 어른들은 체력은 강하지만 에너지가 약하게 느껴지는 것은 늙어서 그럴까요? 그 이유는 물론 생리적, 심리적, 그리고 생활 방식의 차이에 기인합니다.
네가 태어난 날엔 곰도 춤을 추었지 : 알라딘
자신이 태어난 날에 대해 궁금해하는 아이를 위해 창작된 그림책. 시적인 아름다운 이야기가 풍부한 색감의 감성적인 그림과 어우러져 아이는 물론, 아기가 태어나 기뻐한 경험이 있는 어른의
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1. 어린아이들의 에너지는 어디서 오는 걸까?
(1) 생리적 이유
1) 기초 대사율이 높다
어린아이들은 성장기이기 때문에 우선 기초 대사율(Basal Metabolic Rate)이 어른보다 훨씬 높습니다. 기초 대사율은 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지 소모량을 말합니다. 아이들은 세포 분열, 뼈와 근육의 발달 등 성장 과정에서 많은 에너지를 사용하며, 이로 인해 몸 전체가 활발하게 움직이고 있습니다.
2) 빠른 회복력
아이들은 피로를 느끼더라도 회복 속도가 매우 빠릅니다. 신체가 젊고 회복 능력이 뛰어나기 때문에 짧은 휴식만으로도 다시 에너지가 충전됩니다.
3) 근육과 체중의 비율
아이들은 체중이 가볍고 근육이 덜 발달되어 있어 움직임에 필요한 에너지가 적게 듭니다. 따라서 더 오래 움직일 수 있는 것처럼 보입니다.
네가 어디에 있든 너와 함께할 거야 : 알라딘
내 인생의 그림책 시리즈 12권. <네가 태어난 날엔 곰도 춤을 추었지>의 작가 낸시 틸먼의 그림책으로, 글과 그림의 연금술사 낸시 틸먼의 환상적이고 가슴 찡한 사랑의 노래를 다시 만날 수 있다
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(2) 심리적 이유
1) 호기심과 흥미
아이들은 어른들과 달리 세상 모든 것이 새롭고 흥미롭습니다. 이 새로운 경험에 대한 호기심은 아이들에게 강력한 동기부여가 되어 에너지를 계속 쏟게 만듭니다. 이 과정에서 피로를 느끼기보다 재미와 즐거움이 더 큽니다.
2) 스트레스가 적다
아이들은 어른들처럼 복잡한 책임감이나 스트레스가 훨씬 덜합니다. 스트레스는 에너지를 소모하고 피로를 가중시키는 주요 원인 중 하나인데, 아이들은 이를 거의 겪지 않기 때문에 더 활기차게 움직입니다.
네가 기린이 되든 곰이 되든 우린 널 사랑해 : 알라딘
내인생의책 그림책 시리즈 60권. 최장기 아마존.뉴욕 타임스 베스트셀러 작가 낸시 틸먼의 작품으로, “넌 사랑받는 아이란다.”라는 메시지로 우리 아이에게 자존감을 심어 주고, 부모와 아이
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2. 어른들은 왜 힘이 센데 에너지가 약하게 느껴질까?
(1) 생리적 이유
1) 기초 대사율 감소
어른이 되면 성장 과정이 끝나고 기초 대사율이 낮아지죠. 성장 과정이 멈추고, 신체는 유지 상태로 전환됩니다. 따라서 신체 에너지 소모가 줍니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하고, 대신 지방 비율이 증가하는 경향이 있습니다. 이 또한 기초 대사율을 낮추는 주요 원인 중 하나입니다.
2) 피로 회복 속도 감소
어른들은 신체 회복 능력이 아이들보다 느립니다. 피로가 쌓이면 쉽게 풀리지 않아 에너지 부족을 느끼게 됩니다.
우리 엄마는 슈퍼맨 : 알라딘
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3) 체중 증가
어른들은 아이들보다 근육량 대비 체중도 더 무겁기 때문에 움직임에 더 많은 에너지가 필요합니다. 같은 활동을 하더라도 어른은 더 많은 에너지를 소모하게 되며, 이는 피로를 더 빨리 느끼게 만듭니다.
숨지마! 텀포드 : 알라딘
내 인생의 그림책 시리즈 15권. <네가 태어난 날엔 곰도 춤을 추었지>, <네가 어디에 있든 너와 함께할 거야>에 이은 낸시 틸먼의 새로운 그림책이다. “미안해”라고 말하기 어려워 숨어 버리는
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(2) 심리적 이유
1) 스트레스와 책임감
어른들은 직장, 가정, 사회적 책임 등으로 인해 스트레스를 많이 받습니다. 스트레스는 신체 에너지와 정신적 에너지를 소모시켜 쉽게 지치게 만듭니다.
2) 동기 부족
어른들은 아이들에 비해 모든 것이 새롭게 느껴지지 않기 때문에 일상적인 활동에 대한 흥미가 떨어집니다. 동기가 부족하면 에너지를 낼 이유도 줄어들게 됩니다.
그만해, 텀포드! : 알라딘
내 인생의 그림책 시리즈 32권. <숨지마! 텀포드>에 이은 낸시 틸먼의 아마존.뉴욕타임즈 베스트셀러 그림책이다. 이야기를 통해 “항상 관심을 받으려 하지 않아도 돼. 엄마 아빠는 항상 너를 지
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(3) 생활 방식
1) 운동 부족
어른들은 아이들보다 신체 활동량이 적습니다. 운동 부족은 체력을 약화시키고, 에너지 생성 능력을 감소시킵니다.
2) 불규칙한 수면과 생활 습관
어른들은 종종 수면 부족이나 불규칙한 생활 습관을 가집니다. 이는 신체의 에너지 회복 능력을 저하시켜 피로를 더 느끼게 만듭니다.
낸시 틸먼의 그림책 세트 - 전5권 : 알라딘
예쁜 글과 그림을 통해 온 세상 아이들에게 너는 사랑 받는 아이란다.라는 메시지를 전하고 있는 낸시 틸먼의 그림책 세트. 풍부한 색감의 감성적인 그림이 아이는 물론 어른의 눈과 마음을 사
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