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장기기억을 활용하는 효율적인 공부법

내인생의책 2025. 5. 10. 12:47

장기기억을 활용하는 효율적인 공부법

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기억하는 방식에 따라 기억이 단기기억에만 머무르거나, 장기기억으로 옮겨질 수 있습니다. 애써 공부했는데 공부를 단기기억에 두면 너무 손해가 막심할 것 같은데요. 그래서 장기기억하는 방법을 알아봤습니다.

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1. 단기기억에 의존하는 공부법

한 번만 보고 외우는 겁니다. 단어장 한 번 쓱 보고 바로 시험을 보는 거죠. 벼락치기도 단기기억에 의존하는 공부법입니다. 시험 전날 밤새워 외운 내용이라든가, 의미 없이 소리만 따라 읽거나, 이해 없이 암기하거나, 이런 방식들은 정보가 뇌의 '작업대'에만 잠깐 올라가 있다가 곧 사라지는 단기기억에 의존하는 공부법입니다. 다시 말해 오래 기억하지 못하고 금방 잊어버립니다.

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천둥아 내 외침을 들어라 | 밀드레드 테일러 - 교보문고

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2. 장기기억에 의존하는 공부법

여러 번 반복해서 복습합니다. 일정한 간격(하루, 3일, 1주 등)을 두고 복습합니다. 스스로 떠올려보거나(적극적 회상), 책을 덮고 내용을 기억해내려고 노력해 보세요. 새로운 정보를 기존 지식과 연결하거나 문제 풀기, 설명하기, 예시 만들기 등 다양한 공부 방식을 활용하는 게 장기기억을 활용하는 공부법입니다.

이런 방식은 뇌가 "이 정보는 중요하구나!"라고 판단해서, '작업대(단기기억)'에서 '창고(장기기억)'로 옮겨 저장됩니다. 그래서 오래 기억되고, 필요할 때 꺼내 쓸 수 있습니다.

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3. 예시로 비교

1) 단기기억:

오늘 친구 전화번호를 듣고, 바로 전화를 걸지만, 내일이면 기억이 안 나는 경우가 단기기억에 의존하는 겁니다.

2) 장기기억:

자주 쓰는 비밀번호는 여러 번 쓰고, 의미를 부여해서 오랫동안 기억됩니다.

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4. 결론

● 그냥 한 번 외우는 것 → 단기기억

● 반복, 이해, 연결, 활용, 적극적으로 떠올리기 → 장기기억

즉, 어떻게 기억하느냐(공부하느냐)에 따라 단기기억이 될 수도, 장기기억이 될 수도 있습니다.

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