자신은 육아에 적합하지 않다는 분들에게
자신은 육아에 적합하지 않다는 분들에게
실제로 그런 말을 하거나, 그런 마음을 갖는 부모님들도 적지 않습니다. 특히 육아가 힘들고, 자신의 한계를 느낄 때 “나는 부모로서 자격이 없는 것 같아”, “내가 아이를 망치고 있는 건 아닐까?” 같은 생각에 빠져 포기하고 싶다고 느끼는 경우가 많아요.
이런 감정이 드는 데에는 여러 이유가 있습니다:
네가 태어난 날엔 곰도 춤을 추었지 | 낸시 틸먼 - 교보문고
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1. 지속적인 스트레스와 피로
육아는 24시간 내내 이어지는 일이라 신체적, 정신적으로 지칠 수 있습니다. 충분한 휴식이나 지원이 없으면 쉽게 번아웃(탈진)에 빠질 수 있어요.
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네가 어디에 있든 너와 함께할 거야 | 낸시 틸먼 - 교보문고
네가 어디에 있든 너와 함께할 거야 | 사랑스러운 내 아가, 나는 언제나 너와 함께 있어!뉴욕타임스 베스트셀러 작가, 낸시 틸먼의 『네가 어디에 있든 너와 함께할 거야』. 전작 가 자신이 태어
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2. 사회적 고립감
육아를 하면서 사회와 단절된 느낌, 도움을 받을 곳이 없다는 외로움이 커지면 ‘나만 힘든가?’라는 생각이 들 수 있습니다.
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네가 기린이 되든 곰이 되든 우린 널 사랑해 | 낸시 틸먼 - 교보문고
네가 기린이 되든 곰이 되든 우린 널 사랑해 | 부모가 아이와 눈높이를 맞춰 공감하고 아이에게 귀를 기울이며 소통할 때, 아이는 부모로부터 충분히 사랑받는다고 느끼며 행복해합니다. 《네가
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3. 높은 기대와 자기비판
사회적 기준이나 주변의 시선, 또는 자신이 세운 높은 기준에 미치지 못한다고 느끼면 자책하게 되고, 결국 자신감이 떨어질 수 있습니다.
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숨지마 텀포드 | 낸시 틸먼 - 교보문고
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4. 정신 건강 문제
산후우울증, 불안장애, 우울증 등 정신 건강의 문제도 큰 영향을 미칩니다. 이런 문제는 스스로 감당하기 어렵기 때문에 더 포기하고 싶은 마음이 들기도 해요.
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그만해 텀포드 | 낸시 틸먼 - 교보문고
그만해 텀포드 | 세상에 안 예쁜 어린이도 있나요? 안 예쁜 고양이는 또 어디 있고요. 모두 사랑스러운 존재지만, 잠잘 때가 가장 예쁘죠. 걔들한테는 모든 일이 재미있어요. 요란하게 장난을 치
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5. 지원 부족
가족, 배우자, 사회의 지지가 충분하지 않으면 육아 부담이 모두 한 사람에게 집중되어 힘들어질 수 있습니다.
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빨강이 어때서 | 『빨강이 어때서』는 다양한 사람들을 존중해줄 수 있도록 안내한 그림책이에요. 사람들이 모두 똑같다면 얼마나 따분할까요? 누구나 제각기 개성을 갖고 있어요. 각자의 개성
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6. 이런 마음을 느끼는 것이 잘못된 것은 아닙니다
부모라고 해서 항상 강할 수도, 완벽할 수 없어요. 누구나 힘들 수 있고, 때로는 포기하고 싶은 마음이 드는 것도 인간적인 감정입니다. 중요한 것은 이런 감정을 혼자 감추지 않고, 주변에 도움을 요청하거나, 상담을 받거나, 자신을 돌볼 시간을 갖는 것이에요.
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우리 엄마는 슈퍼맨 | 앤젤라 매컬리스터 - 교보문고
우리 엄마는 슈퍼맨 | 슈퍼맨 엄마는 옷장 속에 숨은 마일로를 찾을 수 있을까?아이들을 사랑하기에 세심하게 관찰하는 엄마를 잔소리꾼이 아닌 슈퍼맨처럼 멋진 영웅으로 그린 책. 모든 엄마들
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7. 이런 상황에서는 이렇게 해보세요
● 가까운 가족, 친구, 전문가에게 솔직하게 털어놓기
● 잠시 아이와 떨어져 자신만의 휴식 시간 갖기
● 육아 모임이나 온라인 커뮤니티에서 고민 나누기
● 전문가(정신건강의학과, 상담 센터 등)에게 도움 요청하기
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엄마 아빠를 사랑하는 아주 특별한 방법 | 조시 리먼 - 교보문고
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8. 당부
양육은 혼자서 완벽하게 해내야 하는 일이 아니에요. 도움을 받으면서, 실수도 하면서, 조금씩 성장하는 과정이니까 너무 자신을 몰아붙이지 않았으면 좋겠어요.
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