환절기 감기로 골골거리는 아이를 위한 음식

환절기 감기로 골골거리는 아이를 위한 음식

​

환절기에는 면역력이 약해지기 쉬워 아이들이 감기에 자주 걸립니다. 그런 아이를 위해 면역력을 강화하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식은 무엇보다 소중합니다. 환절기에 아이 건강에 도움이 되는 음식과 조리 방법입니다.

http://aladin.kr/p/fFLsf

네가 태어난 날엔 곰도 춤을 추었지 : 알라딘

1. 닭고기 죽

닭고기는 단백질이 풍부하고 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 감기 예방에 좋습니다.

• 재료: 닭고기, 쌀, 당근, 대파, 마늘
• 조리법: 닭고기를 삶아 국물을 내고, 쌀과 채소를 넣어 부드럽게 끓여줍니다. 마늘은 면역력 강화에 도움을 줍니다.

http://aladin.kr/p/Guin

자연을 먹어요! 봄 : 알라딘

2. 배즙

배는 기관지 건강에 도움을 주고 목이 따뜻해지는 효과가 있습니다.

• 재료: 배, 꿀 (선택 사항)
• 조리법: 배를 갈아 즙으로 만들어 따뜻하게 데워주거나 꿀을 약간 섞어 마시게 합니다.

http://aladin.kr/p/6FGLn

자연을 먹어요! 여름 : 알라딘

3. 호박죽

호박은 소화가 잘 되고 몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다.

• 재료: 호박, 찹쌀가루, 꿀
• 조리법: 호박을 찌고 으깬 뒤 찹쌀가루와 함께 끓여줍니다. 꿀을 넣어 단맛을 살리면 아이가 좋아합니다.

http://aladin.kr/p/exJh

자연을 먹어요! 가을 : 알라딘

4. 생강차

생강은 몸을 따뜻하게 하고 감기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

• 재료: 생강, 꿀, 레몬
• 조리법: 생강을 얇게 썰어 물에 끓인 후 꿀과 레몬을 넣어줍니다. 너무 진하지 않게 만들어 아이가 먹기 쉽게 합니다.

http://aladin.kr/p/zGmzE

자연을 먹어요! 겨울 : 알라딘

5. 고구마 구이

고구마는 비타민과 섬유질이 풍부하며 몸을 따뜻하게 해줍니다.

• 조리법: 고구마를 오븐이나 찜기에 구워 부드럽게 만들어줍니다. 간식으로도 좋습니다.

http://aladin.kr/p/BGmPo

자연을 먹어요 세트 - 전4권 : 알라딘

6. 유자차

유자는 비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

• 재료: 유자청, 따뜻한 물
• 조리법: 따뜻한 물에 유자청을 섞어 차로 만들어줍니다.

http://aladin.kr/p/nnbOb

어린이 농부 해쌀이 : 알라딘

※아래를 클릭하시면 글 전문을 보실 수 있습니다

https://blog.naver.com/bookinmylife/223826057348

환절기 감기로 골골거리는 아이를 위한 음식