아이의 스마트폰 사용 시간을 줄이는 법

아이의 스마트폰 사용 시간을 줄이는 법

​

아이들의 디지털 기기 사용 시간을 줄이는 것은 아이의 건강한 발달을 위해 매우 중요합니다. 하지만 이미 디지털 기기에 익숙해진 아이의 사용 시간을 줄이는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 아래는 디지털 기기 사용 시간을 줄이기 위한 실질적인 방법들을 정리한 것입니다.

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001485037

네가 태어난 날엔 곰도 춤을 추었지 | 낸시 틸먼 - 교보문고

1. 명확한 규칙 설정

1) 사용 시간 제한: 하루에 몇 분 또는 몇 시간만 사용할 수 있는지 명확히 정합니다.

예: "스마트폰은 하루에 30분만 볼 수 있어요."

​

2) 사용 시간대 지정: 기기를 사용할 수 있는 시간을 정합니다.

예: 식사 전후나 잠자기 전에는 사용하지 않도록 규칙을 세웁니다.

​

3) 일관성 유지: 정한 규칙을 가족 모두가 지키도록 일관성을 유지합니다.

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001485081

네가 어디에 있든 너와 함께할 거야 | 낸시 틸먼 - 교보문고

2. 대체 활동 제공

1) 놀이 활동 제안: 디지털 기기 대신 다른 재미있는 놀이를 제안합니다.

예: 블록 놀이, 그림 그리기, 역할 놀이, 퍼즐 맞추기.

​

2) 신체 활동 장려: 아이가 에너지를 발산할 수 있도록 신체 놀이를 유도합니다.

예: 공놀이, 숨바꼭질, 산책.

​

3) 창의적인 활동: 아이가 몰입할 수 있는 활동을 제공합니다.

예: 클레이 놀이, 종이접기, 만들기 놀이.

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001752304

네가 기린이 되든 곰이 되든 우린 널 사랑해 | 낸시 틸먼 - 교보문고

3. 부모와의 상호작용 늘리기

1) 함께 놀기: 부모가 아이와 함께 놀이에 참여해 디지털 기기 대신 재미있는 시간을 만들어 줍니다.

​

2) 책 읽기: 그림책을 읽으며 아이와 대화하고 상상력을 자극합니다.

​

3) 일상적 대화: 일상에서 아이와 대화를 많이 나누며 관심을 끌어줍니다.

예: "오늘 점심은 뭐 먹을까?", "이건 어떤 색깔일까?"

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001485089

숨지마 텀포드 | 낸시 틸먼 - 교보문고

4. 디지털 기기 사용 환경 통제

​

1) 기기 접근 제한: 디지털 기기를 아이가 쉽게 접근할 수 없는 곳에 두세요. 높은 선반, 서랍 속, 잠금장치가 있는 공간에 보관하시고 기기를 사용하지 않을 때는 반드시 전원을 끄고, 아이가 혼자 켜지 못하도록 조치합니다. 특히 스마트폰과 태블릿은 비밀번호나 잠금 기능을 설정하여 아이가 마음대로 사용할 수 없게 합니다.

​

2) 화면 없는 공간 만들기: 거실이나 아이 방 등 특정 공간은 디지털 기기를 사용하지 않도록 정합니다. 특히 식사 시간에는 스마트폰을 끄고 온전히 대화와 식사에 집중하도록 합니다.

화면 없는 공간에서 아이가 지루하지 않도록 책, 장난감, 블록, 미술 도구 등을 미리 이곳저곳에 두세요. 거실에 블록 놀이 공간을 마련하거나, 아이 방에 그림책 코너를 만들어 아이의 손이 다른 곳에 향하도록 유도하세요. 부모도 화면 없는 공간 규칙을 지켜야 합니다.

​

3) 공동 시청: 아이가 스마트폰을 사용할 때 부모가 함께 보고 대화를 나눕니다. 아이가 시청한 스마트폰 내용에 대해 질문을 하거나, 재미있는 부분을 함께 이야기하며 상호작용을 늘이세요. 예를 들어 "이 동물이 어디로 가는 걸까?", "이 노래를 따라 불러볼까?" 하며 스마트폰이 아닌 부모와 사람과의 상호작용을 늘이세요.

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001625562

그만해 텀포드 | 낸시 틸먼 - 교보문고

5. 디지털 기기 사용 이유 분석

1) 아이의 요구 파악: 디지털 기기를 찾는 아이가 화면을 보고 싶어서가 아니라, 특정한 욕구를 충족시키기 위한 수단일 수 있습니다. 아이가 지루하거나 할 일이 없어서 혹은 부모나 주변 사람의 관심을 받고 싶어서? 그렇지 않으면 에너지가 떨어져서 디지털 기기를 보며 쉬고 싶을 수도 있습니다. 아니면 습관적으로 사용할 수도 있습니다.

​

2) 대체 욕구 충족: 아이가 디지털 기기를 찾는 이유를 다른 방식으로 충족시켜 줍니다.

● 심심하면: 놀이 제공.

● 피곤하면: 활동 후 피곤해하는 아이에게 낮잠을 잘 수 있도록 유도합니다.

● 습관적으로 사용하면: 기존에 디지털 기기를 사용하던 시간대에 다른 활동을 넣어 루틴을 바꿉니다. "스마트폰 보는 대신 우리 산책 갈까?", "잠자기 전에 책 읽어줄까?" 이렇게 다른 것으로 대체하세요.

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001485049

오늘도 화났어 | 나카가와 히로타카 - 교보문고

※아래를 클릭하시면 글 전문을 볼 수 있습니다

https://blog.naver.com/bookinmylife/223803170767

아이의 스마트폰 사용 시간을 줄이는 법